青少年沉迷手机，可以带孩子去外面多走动走动，带孩子去多玩一些，和孩子做游戏。或者是带孩子外出去旅游，都可以转移孩子玩手机的注意力。
青少年沉迷手机的解决方案
1、要积极的和孩子交流，耐心的劝解。父母在劝解孩子的时候应该注意方法办法，孩子出现问题，父母着急是一定的，但大家和孩子交流时，要知道孩子的心理状况，知道行为背后是什么原因，然后针对玩手机给予源于己的建议，一同的拟定合理玩手机的时间。
对于孩子不要一味地指责谩骂，不可以说丧气话，不然只能事与愿违。对于沉迷手机情节紧急的孩子来讲，强制性的完全不让玩手机，只能让孩子愈加的不听话，所以爸爸妈妈应该注意方法。以前我也是急脾气管孩子都是靠打骂，基本都是徒劳无功，而且让孩子愈加反感了。直到上了一个朋友推荐的高途美好家庭的亲子课程，终于了解如何跟孩子正确相处，孩子不再像之前一样对立和不服管教，目前我跟孩子更像是朋友的关系！
2、多给予孩子鼓励。一般孩子沉迷手机，要么是自制力差，要么就是状况不好是什么原因，自暴自弃。所以在孩子成长的过程中，父母不要吝啬我们的鼓励。其实父母要了解，青春叛逆期的孩子所面临的重压，远比大家所想象的大得多，当他们的状况差、饱受折磨，这个时候爸爸妈妈适合地给予鼓励，让孩子重拾信心，能积极的调整好我们的状况。
反之，当孩子遭到学习的重压，又得不到爸爸妈妈的理解，同时在学习重压和爸爸妈妈重压的双重用途下，之后让孩子更颓废，紧急的会由于承受能力有限从而走上极端。
3、控制孩子玩手机的时间。互联网的年代，不让孩子接触智能手机是不现实的，但大家必须要控制孩子玩手机的时间。互联网信息纷繁复杂，孩子自控力差，假如不加以限制，比较容易沉迷其中。
4、多培养孩子的兴趣喜好。譬如孩子喜欢打篮球，就多带孩子去打，一来可以训练身体，同时也可以培养孩子的兴趣。当然，孩子假如有其它兴趣，也可以和孩子一块。总之，不要让孩子憋在家玩手机就好。
青少年为何容易沉迷手机
1、手机成瘾并非一种个人的弱点或者缺少自制力，而是一种与大家大脑的“奖赏机制”有关产生的一种行为模式，游戏、短视频等娱乐的方法会刺激人脑产生开心的激素多巴胺，当长期持续重复地用这种方法来获得“快乐激素”，会使得大家注意力降低、反应过慢、没办法正常考虑、对其他兴趣喜好不再有兴趣等。
2、青少年面临着较大的学业重压和社交重压，而手机成为他们逃避现实、寻求心理安慰的工具。在游戏中，他们可以找到收获感和满足感，暂时忘却现实的烦恼；在社交应用中，他们可以与同龄人交流、推荐，找到归属感。
3、家庭环境和教育方法也是致使青少年手机成瘾的要紧原因。一些父母忙于工作，忽略了对孩子的伴随和关爱，致使孩子通过手机探寻情感寄托；还有一些父母过于过分娇纵孩子，对孩子的手机用行为放纵自流，进一步加剧了孩子的手机成瘾问题。
孩子叛逆父母如何对待
1、知道青春叛逆期，允许孩子在青春叛逆期出现不听话的行为。只有父母知道青春叛逆期，了解青春叛逆期出现是什么原因，才会理解孩子，才能做到换位考虑。
2、交流大于说教，交流不等于说教，说教总是会带有命令的语气，譬如你应该如此做，你需要如此做，你不能如此做；而交流更多的是一种建议，大家可以如此做，可能你可以去尝试如此做。
3、允许孩子做你不喜欢的事情，其实不少孩子的不听话行为既不会干扰别人，也不会给别人带来伤害，只是大家的父母并不喜欢孩子的这种行为，由于这种行为超出了父母的认知范围，于是父母就开始各种责备甚至打压，这样以往反而会让孩子愈加逆反，甚至走上歧途。
4、父母应适合放权，尊重孩子，给孩子肯定的成长空间。但放权不代表放下，一些青春叛逆期的青少年极或许会做出一些不计较后果的行为，因此需要父母提前干涉引导，该立的规矩是需要要遵守的，不要疏忽孩子每一次的反常行为，这大概是他本能的向你求救。大家会在后续带各位父母知道怎么样发现。
5、打造起亲密的信赖关系，亲子间最好的相处方法莫过于彼此信赖，孩子信赖你会把我们的小秘密对你说，你信赖孩子，会遵守两个人守护秘密的约定，同时也相信孩子可以处置好一些人情往来。信赖的打造并困难，你要以身作则，你要遵守与孩子之间的诺言，要愈加耐心、细心、用心。
