对大多数孩子来讲，适度的焦虑更有益于考试好的发挥，它是考生在面对考试时的一种心理调节机制。因此，在孩子备考期间，父母不要提出什么考试目的，使孩子以平时的心态安心地备考。那样，怎么样帮助孩子应付考试焦虑？
怎么样帮助孩子应付考试焦虑？
1、维持正常的家庭氛围
父母的心态要放松，维持正常、规律地生活和工作，不要对孩子的学习成绩和考试过度关注，以免给孩子带来心理重压。父母在孩子学习的时候假如能同时进行学习活动，对创造有益于学习的环境有非常大的帮忙。
2、给孩子自己决定的空间
孩子在平等尊重的空间中不断进行各种尝试，体验成功或者失败，学习处置我们的情绪，改变我们的行为，培养源于信，走向成熟。
3、告诉孩子生活要有规律，适合的训练
长期规律的生活能叫人的生理和心理达到最好状况，适合的体育训练会使人维持旺盛的精力和好的竞技状况，从而保证在紧张的考试中正常或超常的发挥水平。
4、以平时心来看待考试
把平常进行的小测验都当作是大考，在每一次考试前都做认真的筹备。以平时心对待大型考试，将它们看作平常的一次小测验，如此日积月累，心理素质才会愈加好，培养一颗平时心态。
5、学会考试办法
告诉孩子要学会考试的办法方法，注意老师的说明，准时更正试题中可能出现的错误，正确理解答卷需要；就答卷顺序而言，应注意“先易后难”、“先做分多的，后做分少的”；遇见难点先沉得住气，要想到我难其他人也难，沉着应付，稳住阵脚，一时解不开，可以先做别的题目；遇见容易的题目，不要掉以轻心，注意耐心审题；答卷完毕，要认真检查。
6、做时间规划
父母可以帮助孩子在学习和生活作出具体详细的规划和安排。做好时间规划有益于孩子在考试时更安稳、适当的安排时间，不至于慌张出错。
